4 Punkt Atmung mit bewusster Gedankenkonzentration ist dein schneller Weg zur mentalen Gesundheit. Bewusstes Atmen hilft dir, dich schnell zu entspannen, fördert deine innere Zufriedenheit und schenkt den Gedanken gleichzeitig Klarheit. Du fokussierst dich auf deine Dankbarkeit und Zukunft.

Da saß ich dem Arzt gegenüber und er sagte "Da ist ein Tumor. Sie haben Krebs." . Mir wurde heiß, Schweiß brach aus und in meinem Kopf lief der Krebs-Film ab. Haarausfall, Schwäche, Tod. Ich war bemüht, die Fassung zu bewahren. In mir war nur ein Nein. Der Arzt wollte am nächsten Tag operieren und ich sagte "Nein".

Da kam Corona (Sars-Co-V 2) vor einem Jahr und wir wussten nicht, was wir damit anfangen sollten. Das hat sich bis heute nicht geändert. Heute fehlt uns die Sicherheit, Zuversicht und Humor im Umgang mit Corona. Fehlt uns wirklich die Sicherheit, die Zuversicht oder der Humor? Ein klares Nein. Was macht Corona - nichts macht es. Wir sind es mit unseren Gedanken, die dem Virus Corona Raum, Medien geben vor, was was wir denken und fühlen sollen. Ich kann mich entscheiden, habe die Wahl. Angst

Diagnose Krebs und Dein Leben ist ver- rückt, es ist Zeit für Veränderung, Altes loslassen und Neues zu beginnen.

Kennst Du das? Du liegst im Bett, bist müde und dann beginnt Dein Gedanken-Karussell oder es kommt einfach zu einer unpassenden Zeit am Tag. Es beschäftigt dich ein Gedanke immer wieder. Egal ob es ein schlechter oder guter Gedanke ist, es passt jetzt einfach nicht in diesem Augenblick. Je mehr du dich anstrengst und versuchst, ganz bewusst an etwas anderes zu denken, startet dein Unterbewusstsein seinen Programmcheck.

Wo stehe ich - wo will ich hin? Den Blickwinkel verändern, die Perspektive wechseln. Unsere Pferde zeigen, wo es hingehen kann.